「お金がない」
「実は、夫が・妻が・子どもがキライ」
「仕事がイヤだ」
「これって自分には難しい」
そんな現実を変えたい。
でも無理…でも変えたい！
そう思ったことはありませんか？
それって、一瞬で変わるんです！
私はこれまで、コーチングや方眼ノート講座を通して
たくさんの方が「一瞬で世界を変える瞬間」を目の当たりにしてきました。
例えば――
お財布に1000円入っている。
これは“事実”です。
でも、それを見て
「あぁ、お金がないな…」と感じるのは、あなたの“とらえ方”。
そう、あなたの世界は、あなたの“とらえ方”でできているのです。
「時間がない」…と私は思っている
「お金がない」…と私は思っている
「夫が（妻が・子どもが）キライ」…と私は思っている
「仕事がイヤだ」…と私は思っている
「これは難しい」…と私は思っている
とらえ方が変われば、世界は一瞬で変わります。
その変化を起こすときに必要なのは「相棒」。
私にとっての相棒は――
方眼ノートと、コーチとの対話です。
もし、あなたが
「現実を変えたい」
「もっとラクに、もっと前向きに生きたい」
そう思うなら、私がその相棒になります。
📌 コーチングを受けてみる
📌 方眼ノート講座を受講してみる
この一歩が、あなたの世界を変える始まりです。
今日は私から、とっておきのお知らせがあります！
これまで水面下で準備を進めてきた、40代後半からの働く女性のためのパーソナルコーチングが、ついに販売開始となりました！🎉✨
このコーチングは、私自身がアラフィフになり、仕事も家庭も経験してきた中で、
「もっと私らしく輝きたい」「でも、頑張りすぎてもう疲れた…」と感じた経験から生まれたもの。
きっと同じように感じている方が、たくさんいるんじゃないかなと思っています。
「もう頑張りすぎない」が叶う、2つのコース
今回のコーチングでは、心にゆとりと活力をチャージして、揺るがない自信とエナジーを育むお手伝いをしていきます。
特に、こんなお悩みがある方におすすめです。
そんなあなたのために、2つの専門コースをご用意しました。
1. 【輝く私を取り戻す】仕事も家庭も充実！更年期からのエナジーチャージコーチング（目標実現編）
心身の安定を土台に、これからの目標を軽やかに実現したい方向けです。
2. 【私らしく輝く】40代後半からのマインドチェンジ＆自己基盤デザインコーチング（自己基盤編）
揺るがない「心の軸」を築き、どんな変化も「私らしく」乗りこなしたい方向けです。
どちらのコースも、3ヶ月（全6回）のオンラインセッションで、あなたの「変わりたい」気持ちを全力でサポートします。
アラフィフの私たちだからこそ、分かり合えること
私自身、この年代ならではの悩みや気持ちを経験してきました。
だからこそ、皆さんの心に寄り添い、本当に必要なサポートを提供できると信じています。
私の説明は「分かりやすい」とよく言っていただけるので、安心してセッションを受けてもらえるはずです😊
「私にもできるかな？」「どんな内容なの？」と少しでも興味を持ってくれた方は、ぜひ一度、お話ししてみませんか？
まずは無料相談から！
30分間の無料相談をご用意しています。
お茶でも飲みながら、今のあなたの気持ちや、コーチングへの期待をじっくりお聞かせください。
無理な勧誘は一切ありませんので、ご安心くださいね。
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このコーチングが、皆さんの人生がもっと「私らしく輝く」ための、新しい一歩となれば嬉しいです。
【コーチが方眼ノート1Dayベーシック講座を受け取ったら】
講座では、毎回気づきのシェアをします。
今回の参加者、皆さま国際コーチでいらっしゃる。
このシェアが、深い深い！
「○○○ てことは、、、」
「じゃあ〇〇○は、、、」
「だから、、、！」
まるで互いにコーチングし合っているかのように、どんどん深まっていくのをみることができました。
このやりとりを生で観られたなんて！
コーチングに、振り返りに、日常に！
改めて方眼ノートってすごい]]>「褒めること」を連想する方が多いかも。
もちろん、褒めることも承認の一つです。
しかし、挨拶や、話を最後まで聞くこと、
名前を呼ぶことなども、
相手の存在を認め、尊重する大切な承認の形です。
つまり、承認とは「あなたの存在を認めていますよ」
と態度で示すこと。
それは、相手に「嬉しい」「喜び」といった
ポジティブな感情を生み出し、
エネルギーを高める声かけや態度のことを
指すのではないでしょうか。
私が今まで受けた中で、最も心に残る
最高の承認体験があります。
それは、スーパーの駐車場で、
見知らぬおじさんからかけられた言葉でした。
運転はどちらかと言えば得意な私。
その日も夕方の混み合う駐車場で、
いつものようにバックで駐車しようとしていました。
すると、前方に見慣れないおじさんが立っていて、
こちらをじっと見ているのです。
（え？まさか、どこかぶつけちゃった？
それとも、おじさんの邪魔になっている？）
そう思いながらも、慎重に車を停め、
ホッと一息ついた時です。
おじさんが、まだこちらを見ていることに気がつきました。
よく見れば手には紙コップ。
（もしかして、酔っ払ってる？
絡まれたりしないよね…？）
少し不安になりながら車を降りると、
おじさんはこう言ったのです。
「いやー、運転うまいね！見とれちゃったよ」
予想外の言葉に、思わず「ありがとうございます！」
と心の底から感謝の言葉が溢れました。
いえ、こころの中では「あざーす！！」
ドヤ顔
実は、自分でも「今日は完璧に駐車できた！」
と満足していたところだったのです。
だからこそ、おじさんの言葉に、喜び倍増！
あの一瞬は、まさに最高のタイミングで最高の承認をいただけた、忘れられない出来事です。
]]>😅講座を受けてそのままになっている…
😅最近ノート書いていないなあ…
😅書き方忘れちゃった…
せっかく講座を受けたのに使いこなせないと…ですよね。
一緒に書くことで新たな気づきや発見が！
😮いつもの自分では出てこなかったことが出てきた。
😮どっかで思っていたこと、自分で自分の背中を押すことができた。
😮頭の中だけで考えているよりも書き出すことで行動が出てきた。
😮頭の中が整理された。
書くことで、未来を自分で変えられる！
私が先日取得いたしましたアソシエイトコーチ（ACC）とは、
国際コーチング連盟（ICF）のコーチ資格です。
では、国際コーチング連盟（ICF）って？ということですが、
国際コーチング連盟（International Coaching Federation）は
通称ICFと呼ばれ、1995年アメリカで設立されたコーチング業界最大級の非営利団体です。
コーチング業界全体の成長に寄与する様々な活動を世界的に行い、
世界166カ国、59,754人が会員として所属し、拠点は99カ国に143の支部があります(2024年2月現在)。
コーチングに関する団体では世界最大の会員数を誇り、
現在ではICFの会員であることはプロコーチとしての信頼に直結すると
世界各国のコーチから認識されるに至ります。
(ICFのホームページより抜粋)
そして、私が持っているACC（Associate Certified Coach）は、
✅100時間以上のコーチング経験(有償・無償)
✅60時間以上のトレーニング
✅10時間のメンターコーチング
✅コーチングセッションのパフォーマンス評価
✅認定資格試験
コーチングの継続的な学習と経験を積み、知識と実技の試験に合格したコーチです。
さらに資格の更新にも継続学習が必須ですので、質は保証できます🏅
あ！ちなみに上位資格の(PCC)は
✅125時間以上のコーチング教育
✅500時間以上のコーチング経験
(MCC)になると
✅200時間以上のコーチング教育
✅2,500時間以上のコーチング経験
キガトオクナル…
コーチングを受けてみたい
という時は、ぜひ目安にしてみてくださいね！
]]>ここに至るまで、支えてくれたすべての方々へ感謝いたします。
本当にありがとう！！
子育てに悩んでいた時にコーチングの扉を教えてくれた同僚。
コーチングの学びの場・知識を惜しみなく提供してくださった
Npo法人ヘルスコーチ・ジャパン 最上 輝未子 さん、ハイスぺ事務局 顧 里美 さん
一緒に深め、学びあってくれた仲間たち×いっぱい、いっぱい
（これを読むことはないと思うが）いつもお母さんのやりたいようにやらせてくれている家族
そして、
「私を気にかけて、応援して下さるこれを読んでいるあなたへ。」
本当にありがとうございました。
これは私にとって、ゴールではなくスタートです。
コミュニケーションに苦手を感じていた私はコーチングで、
対人支援が出来るようになりました。
このバッジを頂く学びの中で、私にとっての「コーチングとは？」を何度も問いかけました。
それは「これ」というものではなく、自分自身の置かれた状況や取り囲むものによって、
随時、変化していくものだと思っています。
コーチングという目に見えないものだからこそ、このバッジが欲しかった。
薬剤師として、母として、整理収納アドバイザーとして、その他、私のベースにはコーチングがあります。
ベースは整った！
いくぞ！！
片づけコーチのすずりえです。
今日は半日コーチングの学びに参加。
質問を出し合ってコーチングをするという練習をしました。
私がクライアントとして出したのが「自己PRが苦手でどうしよう？」というテーマ。
ヤバいよ！
たった３０分のセッション練習で、
やる事が明確になり、
講座後に方眼ノートで分析を書き、
次回の自己PRの時間が楽しみになってしまった😊
何が起こったかと言うと…
PRの場で私が緊張する理由が、
💡「自分の商品を自分で売る」という経験をしたことがないため自信がない。
💡経営者視点での仕事をしたことがない。
💡PRで「何を」伝えるかばかり考えて、「どう」伝えるかを考えていなかった。
あたりにどうもあるらしい。
じゃあ
❓私が理想とするPRとは？
❓「どう」伝える？
❓では、何をする？
と考えたら
はい！
やる事は分かったよね。じゃあやろうか！
これだけのことがたった３０分で起こるのがコーチングなんだなあ。
だから、やめられない！
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鈴木理恵｜整理収納アドバイザー×コーチング｜千葉
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コーチングを使った片づけ実例
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===［講座案内］=============
🔸整理収納ベーシックコーチ認定講座
～整理収納アドバイザー向けコーチングコミュニケーション～
・リクエスト開催
🔸方眼ノート１Dayベーシック講座
－1日でロジカルシンキングを手に入れる－
・2025年1月29日（水）
・2025年1月30日（木）クローズド開催
🔸10min FOCUS Mapping®
－グルグル思考におさらば！頭の中のお片づけ－
・リクエスト開催
🔸SuperBrainX®
－10秒でブログ3分でセミナーの世界－
・リクエスト開催
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もし「自分の人生の舵をとっている」と心から実感できるようになったら、
どれほど素晴らしいことか！
自分で物事を決め、その決断に自信を持てる。
そして、その行動が確実に結果につながる
――そんな状態を思い描いてみてください。
しかし現実には、何かを決める場面で「どうしよう…困ったな」と迷い続け、
結局は勢いで決めていました。
そしてその結果が正しいのかどうか、自信が持てないまま
「これで良かったのだろうか」と不安を抱え、前に進む日々。
一方で、周りには決断力があり、確実に前進している人がいます。
「私もあんなふうになりたい」と思いつつ、
心のどこかで「でも、それはあの人だからできることだ」と諦めていました。
でも今は分かります。
その違いは才能や性格ではありません。
実は、“どう考えるか”のスキルがカギなのです。
方眼ノートメソッドがもたらす変化
「困ったな」という状態の本当の正体は、ただ一つ。
それは、「どう考えればいいか分からない」ということでした。
私がその迷いを解消するきっかけとなったのが、方眼ノートメソッドでした。
このメソッドは、ノートに自分の考えを整理し、書き出すシンプルな方法です。
ですが、その効果は驚きものでした。
ノートに向き合うことで、
が見えてきて、「最初の一歩」を踏み出す「方向性」が見えてくるのです。
方眼ノートメソッドを使うことで得られるもの
1️⃣ 迷いがなくなる
自分が何をすべきか、誰に何を頼むべきかが明確になるため、行動に迷いがなくなります。
2️⃣ 自信を持って決断できる
「これで良いのだろうか？」という不安が解消され、安心して決断し、行動に移せます。
3️⃣ 努力が結果につながる
適切な行動を選択できるようになるため、行動の成果がしっかりと結果に反映されます。
私自身、このメソッドを続けていく中で、はっきりとした変化を感じるようになりました。
そして、気づけば「私は自分の人生の舵をとっている」という自信が生まれていたのです。
困ったときは「ノートを書けば何とかなる」
今では、どんなに迷いや不安があっても、
「ノートを書けば何とかなる！」
という確信を持っています。
もし今、あなたが何かに悩んでいるのなら、
一度この方法を試してみてはいかがでしょうか。
ノートの書き方を少し変えるだけで、
驚くほどスムーズに道が開けるかもしれません。
方眼ノートメソッドは、自分の人生を自分で動かす力を与えてくれるツールです。
ぜひこの機会に、新しい一歩を踏み出してみてください。
受講後、早速何枚も書いてくださっていらしゃる💓
天才がぞくぞくと！！！
思考がクリアになった。
やりたいこと、やるべきことをこなせそう。