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という質問を頂きましたので、お答えいたしますね。

私が先日取得いたしましたアソシエイトコーチ（ACC）とは、

国際コーチング連盟（ICF）のコーチ資格です。

では、国際コーチング連盟（ICF）って？ということですが、

国際コーチング連盟（International Coaching Federation）は

通称ICFと呼ばれ、1995年アメリカで設立されたコーチング業界最大級の非営利団体です。

コーチング業界全体の成長に寄与する様々な活動を世界的に行い、

世界166カ国、59,754人が会員として所属し、拠点は99カ国に143の支部があります(2024年2月現在)。

コーチングに関する団体では世界最大の会員数を誇り、

現在ではICFの会員であることはプロコーチとしての信頼に直結すると

世界各国のコーチから認識されるに至ります。

(ICFのホームページより抜粋)

そして、私が持っているACC（Associate Certified Coach）は、

✅100時間以上のコーチング経験(有償・無償)

✅60時間以上のトレーニング

✅10時間のメンターコーチング

✅コーチングセッションのパフォーマンス評価

✅認定資格試験

コーチングの継続的な学習と経験を積み、知識と実技の試験に合格したコーチです。

さらに資格の更新にも継続学習が必須ですので、質は保証できます🏅

あ！ちなみに上位資格の(PCC)は

✅125時間以上のコーチング教育

✅500時間以上のコーチング経験

(MCC)になると

✅200時間以上のコーチング教育

✅2,500時間以上のコーチング経験

キガトオクナル…

コーチングを受けてみたい

という時は、ぜひ目安にしてみてくださいね！

国際コーチング連盟（ICF)のアソシエイト認定コーチ (ACC)と名乗ってもいいよ、と合格バッジを頂きました。

ここに至るまで、支えてくれたすべての方々へ感謝いたします。

本当にありがとう！！

子育てに悩んでいた時にコーチングの扉を教えてくれた同僚。

コーチングの学びの場・知識を惜しみなく提供してくださった 

Npo法人ヘルスコーチ・ジャパン 最上 輝未子 さん、ハイスぺ事務局 顧 里美 さん

一緒に深め、学びあってくれた仲間たち×いっぱい、いっぱい

（これを読むことはないと思うが）いつもお母さんのやりたいようにやらせてくれている家族

そして、

「私を気にかけて、応援して下さるこれを読んでいるあなたへ。」

本当にありがとうございました。

これは私にとって、ゴールではなくスタートです。

コミュニケーションに苦手を感じていた私はコーチングで、

対人支援が出来るようになりました。

このバッジを頂く学びの中で、私にとっての「コーチングとは？」を何度も問いかけました。

それは「これ」というものではなく、自分自身の置かれた状況や取り囲むものによって、

随時、変化していくものだと思っています。

コーチングという目に見えないものだからこそ、このバッジが欲しかった。

薬剤師として、母として、整理収納アドバイザーとして、その他、私のベースにはコーチングがあります。

ベースは整った！

いくぞ！！

よろしくね★

みなさん、こんにちは！

片づけコーチのすずりえです。

今日は半日コーチングの学びに参加。

質問を出し合ってコーチングをするという練習をしました。

私がクライアントとして出したのが「自己PRが苦手でどうしよう？」というテーマ。

ヤバいよ！

たった３０分のセッション練習で、

やる事が明確になり、

講座後に方眼ノートで分析を書き、

次回の自己PRの時間が楽しみになってしまった😊

何が起こったかと言うと…

PRの場で私が緊張する理由が、

💡「自分の商品を自分で売る」という経験をしたことがないため自信がない。

💡経営者視点での仕事をしたことがない。

💡PRで「何を」伝えるかばかり考えて、「どう」伝えるかを考えていなかった。

あたりにどうもあるらしい。

じゃあ

❓私が理想とするPRとは？

❓「どう」伝える？

❓では、何をする？

と考えたら

はい！

やる事は分かったよね。じゃあやろうか！

これだけのことがたった３０分で起こるのがコーチングなんだなあ。

だから、やめられない！

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鈴木理恵｜整理収納アドバイザー×コーチング｜千葉

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それは自分の人生の舵をとっているという実感

もし「自分の人生の舵をとっている」と心から実感できるようになったら、

どれほど素晴らしいことか！

自分で物事を決め、その決断に自信を持てる。

そして、その行動が確実に結果につながる

――そんな状態を思い描いてみてください。

しかし現実には、何かを決める場面で「どうしよう…困ったな」と迷い続け、

結局は勢いで決めていました。

そしてその結果が正しいのかどうか、自信が持てないまま

「これで良かったのだろうか」と不安を抱え、前に進む日々。

一方で、周りには決断力があり、確実に前進している人がいます。

「私もあんなふうになりたい」と思いつつ、

心のどこかで「でも、それはあの人だからできることだ」と諦めていました。

でも今は分かります。

その違いは才能や性格ではありません。

実は、“どう考えるか”のスキルがカギなのです。

方眼ノートメソッドがもたらす変化

「困ったな」という状態の本当の正体は、ただ一つ。

それは、「どう考えればいいか分からない」ということでした。

私がその迷いを解消するきっかけとなったのが、方眼ノートメソッドでした。

このメソッドは、ノートに自分の考えを整理し、書き出すシンプルな方法です。

ですが、その効果は驚きものでした。

ノートに向き合うことで、

• 何に困っているのか
• どこでつまずいているのか
• 次にどう進めば良いのか

が見えてきて、「最初の一歩」を踏み出す「方向性」が見えてくるのです。

方眼ノートメソッドを使うことで得られるもの

1️⃣ 迷いがなくなる

自分が何をすべきか、誰に何を頼むべきかが明確になるため、行動に迷いがなくなります。

2️⃣ 自信を持って決断できる

「これで良いのだろうか？」という不安が解消され、安心して決断し、行動に移せます。

3️⃣ 努力が結果につながる

適切な行動を選択できるようになるため、行動の成果がしっかりと結果に反映されます。

私自身、このメソッドを続けていく中で、はっきりとした変化を感じるようになりました。

そして、気づけば「私は自分の人生の舵をとっている」という自信が生まれていたのです。

困ったときは「ノートを書けば何とかなる」

今では、どんなに迷いや不安があっても、

「ノートを書けば何とかなる！」

という確信を持っています。

もし今、あなたが何かに悩んでいるのなら、

一度この方法を試してみてはいかがでしょうか。

ノートの書き方を少し変えるだけで、

驚くほどスムーズに道が開けるかもしれません。

方眼ノートメソッドは、自分の人生を自分で動かす力を与えてくれるツールです。

ぜひこの機会に、新しい一歩を踏み出してみてください。

「この仕事、本当に自分にできるかな？」

「失敗したらどうしよう…」

「期日までに終わるか不安…」

こんな風に、初めてのお仕事や新しいチャレンジ、苦手なお片づけ（笑）

実は、私も最近似たような経験をしました。

急な初めてのお仕事のご依頼、やってみたいけど、できるかな？どうしよう…断ろうか…

最初は自信がなく、あれこれと不安ばかりがよぎりました。

そして、同じお仕事を再度依頼されたとき、今度は、自然と「はい、できます！おまかせください！」と答えていた自分に気づいたんです。

それはなぜ？

その理由を考えて、ある一つのシンプルな答えにたどり着きました。

それは、「やった」経験があったからです。

一歩が踏み出せた理由

一歩を踏み出すのに止まってしまうとき、人はその行動に対して多くの「理由」をつけます。

でも、よく考えてみて。

それらの理由は、「事実」ではなく、あなた自身の「解釈」とか「気持ち」です。

・できるかな？

実際に、初めての仕事も、２回目の仕事も、

やるのは私。内容もほぼ同じ。大きな違いはありません。

違いがあるのは「やった」という経験が「ある」か「ない」か、だけなんです。

「やらない理由」を一度「事実」として見つめる

「失敗したくない」「不安」「できるかどうか分からない」

――これらの気持ちがだんだんと湧いてくるとき、それは「やらない理由」になってしまうことが多いです。

それはあなた自身の「解釈」が足かせになっている可能性があります。

まず、目の前の「やるべき一度のこと」だけ集中してみましょう。

余計な「理由」はさておき、ただ「やる」ことができれば、その行動が次への自信につながります。

一度やったことは出来る

はじめの一歩が一番大きい。

その経験が「やればできる」と自分を後押しし、新たな機会にもチャレンジできるようになるのです。

ぜひ、あなたもこの一歩を踏み出してみてください。「やった」という事実が、あなたの背中を押し出してくれるはずです。